Stanna upp! Andas... hur ofta känner du stress? Hur ofta är du medveten om din andning?
Viste du att!!
Lungorna och andningsmekaniken är kroppens effektivaste reningsverk.
Hela 70 % av kroppens slaggprodukter lämnar oss via utandningen!
När du kliver in i ett andningsrum med oss, bärs du av en trygg och helande kraft där det feminina, maskulina och kreativa får samverka i harmoni. Tillsammans håller vi ett utrymme där transformation och närvaro får ta plats – och där andetaget leder vägen.
Mia
Guidar dig med en varm och intuitiv närvaro, djupt rotad i sin feminina kraft. Hon har lång erfarenhet av att arbeta med människor och har under många år lett både kvinnocirklar och ceremonier.
Med sin starka koppling till medveten andning och sin känsla för energier bjuder hon in till djupa resor där kropp, hjärta och själ får mötas. Under våra sessioner håller Mia ofta kakaoceremonier och fördjupar upplevelsen med shamansk trumma och andra intuitiva instrument.
Pierre
Möter dig med en jordad, trygg och kreativ energi. Hans arbete vilar på en grund av både tantrisk grund och traditionell terapi, där kropp, sinne och själ får mötas i en helhet.
Med många års erfarenhet av medveten andning guidar han gruppen genom andningsresan med stor närvaro. Han bygger ett levande ljudlandskap genom musik, rytm och instrument som förstärker och fördjupar upplevelsen.
Pierre arbetar även med kroppsbaserat arbete som hjälper till att frigöra emotionella blockeringar och öppna upp för mer livskraft och närvaro. Hans sätt att hålla space är djupt inkännande, tryggt och transformerande.
Jimmy
Bär en trygg, andlig maskulin energi som bottnar i både tantriska och shamanska traditioner.
Med sin bakgrund som terapeut skapar han ett stabilt och närvarande rum där varje deltagare får känna sig hållen och fri att utforska sitt inre landskap. Hans arbete genomsyras av stor respekt och närvaro, och han använder shamansk trumma som ett kraftfullt verktyg för att öppna upp och fördjupa processen.
Tillsammans
skapar vi en balanserad kraft där det feminina, det maskulina och det kreativa får samverka – för att du som deltar ska känna dig hållen, sedd och fri att andas fullt ut. Välkommen till en upplevelse där andetaget får leda dig hem.
GrowingBreath är vår unika form av breathwork – en intuitiv, kärleksfull och djupt transformerande andningsresa. Inspirerad av Leonard Orrs rebirthing-teknik och grundad i cirkulär andning genom munnen, öppnar GrowingBreath dörren till inre läkning, fördjupad närvaro och personlig expansion.
Varje session är 90 minuter lång – 60 minuter aktiv andning, följt av 30 minuters integrerande vila. Musiken är en central del av processen. Vår noggrant sammansatta spellista växer i intensitet och djup under andningen för att matcha kroppens och själens rytm. Under avslappningen landar deltagarna mjukt i stillhet och integration.
Vi arbetar alltid i små, trygga grupper med två eller tre närvarande facilitators, vilket gör att vi kan möta varje individ på djupet. Genom beröring, tryck, tapping och kroppsnärvaro hjälper vi deltagarna att släppa på både fysiska spänningar och emotionella blockeringar.
För att förstärka processen använder vi shamansk trumma och andra intuitivt valda instrument vi använder också rökelse såsom salvia och palo santo.
Det skapar ett ceremoniellt utrymme där andetaget får bli till helande rörelse – och varje människa får landa hem i sig själv.
GrowingBreath har sina rötter i traditioner som rebirthing, holotropic breathwork och conscious connected breathing, men har formats organiskt genom vår gemensamma närvaro, erfarenhet och önskan att skapa något varsamt, kraftfullt och levande.
Stressreduktion: Medveten andning kan aktivera kroppens avslappningsrespons och sänka nivåerna av stresshormonet kortisol.
Förbättrad mental klarhet: Genom att öka syretillförseln till hjärnan kan andningsarbete förbättra fokus, kognitiv funktion och mental skärpa.
Emotionell balans: Breathwork kan hjälpa till att frigöra och bearbeta undertryckta känslor och trauman, vilket kan leda till ökad emotionell balans och välbefinnande.
Fysisk hälsa: Regelbundet andningsarbete kan förbättra lungkapaciteten, stärka immunförsvaret och främja bättre cirkulation.
Självmedvetenhet och närvaro: Att vara medveten om din andning kan hjälpa dig att bli mer närvarande i nuet och öka din självmedvetenhet både fysiskt och mentalt.
Bättre sömnkvalitet: Minskat stress och ångest genom andningsövningar kan bidra till bättre sömn och återhämtning.
Spirituell utveckling: För många människor kan breathwork öppna upp för djupa insikter, meditativa tillstånd och en känsla av spirituell upplevelse.
Fysisk avslappning: Vissa andningstekniker fokuserar på att främja avslappning i kroppen, vilket kan minska muskelspänningar och främja generell avslappning.
Att integrera regelbunden breathwork i din rutin kan vara en kraftfull metod för att främja både fysisk och mental hälsa.
Det är viktigt att lära sig teknikerna korrekt och att börja med korta sessioner under ledning av en kvalificerad instruktör för att maximera fördelarna och undvika eventuella risker.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
